Tips Awet Muda Secara Alami

oleh -1 views
Tips Awet Muda Secara Alami
Tips Awet Muda Secara Alami

Rahasia Kulit Awet Muda – Terlihat awet muda secara alami adalah impian setiap orang. Menerapkan gaya hidup sehat, makan makanan sehat, aktivitas fisik rutin, hingga perawatan tubuh menjadi cara jitu untuk tetap terlihat muda, sehat dan memiliki kehidupan yang berkualitas.

Penuaan pada dasarnya adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun menerapkan kebiasaan tertentu, bisa menjadi cara awet muda secara alami.

Baca juga: Cara Merawat Wajah dengan Bahan Alami Supaya Cantik dan Mulus

Untuk terlihat lebih muda secara alami membutuhkan komitmen jangka panjang dalam menerapkan gaya hidup sehat. Dan bukan tidak mungkin untuk menunda tanda-tanda penuaan seperti kulit keriput, uban, hingga sendi sering terasa pegal, dengan cara alami dan mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Perhatikan Asupan Nutrisi Sehat dan Berkualitas

Asupan nutrisi yang sekarang Anda konsumsi dapat menjadi fondasi kesehatan Anda untuk usia lanjut nanti. Kandungan mineral makanan dan sayuran dan susu kaya kalsium dapat menguatkan tulang Anda. Serat dari biji membantu menjaga gerakan usus dengan baik. Dan antioksidan dari buah-buahan dan sayuran membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas yang merusak DNA, sel, dan jaringan.

Baca juga: Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kecantikan

Menerapkan pola makan yang sehat untuk tetap awet muda bukan berarti harus menjalani aturan makan yang ketat dan rumit. Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk tetap muda secara alami adalah dengan menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian ke dalam diet harian Anda.

Hindari makanan berlemak, banyak mengandung kolesterol, garam, dan rendah kalori. Sebaliknya, konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung banyak serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin yang semuanya berperan dalam menjaga organ Anda berfungsi sebaik mungkin.

Baca juga: Tips Cantik Cara Merawat Wajah Dengan Bahan Alami

Tips Awet Muda Secara Alami


Menu harian yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan meningkatkan fungsi kulit agar terlihat awet muda secara alami meliputi:

  • ikan: salmon, makarel, sarden
  • sayuran: cabai, kubis, brokoli dan paprika
  • Buah-buahan: alpukat, melon manis, anggur, jeruk, tomat, dan delima
  • cokelat hitam
  • teh hijau
  • ekstrak minyak zaitun
  • karbohidrat kompleks, seperti gandum
  • peterseli
  • daging sapi tanpa lemak
  • kacang-kacangan: kenari, kacang rebus, dan kedelai
  • susu fortifikasi
  • telur

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membuat Anda terlihat lebih muda secara alami. Berikut beberapa gaya hidup sehat yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

  • Menerapkan pola tidur yang baik, yaitu dengan waktu tidur yang cukup (8 jam sehari), serta posisi tidur yang tepat dan nyaman.
  • Berhentilah merokok dan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Rajin berolahraga, baik jogging atau olah raga lainnya seperti yoga.
  • Tetap aktif dan lakukan hal-hal positif dengan meluangkan waktu untuk hobi Anda seperti bepergian, membaca, fotografi, menghabiskan waktu di luar, dan menghabiskan waktu bermain bersama.
  • Jaga hubungan asmara dan aktif secara seksual dengan pasangan.
  • Senyum dan tawa murah membantu Anda terlihat lebih menarik dan lebih muda.

Perawatan Kulit Membantu Menghilangkan Keriput

Keriput adalah salah satu tanda penuaan. Selain asupan nutrisi, Anda juga perlu menjaga kulit tetap sehat agar terlihat lebih muda secara alami. Berikut ini beberapa tips perawatan kulit wajah dan tubuh yang dapat Anda lakukan untuk membuat kulit tampak sehat dan awet muda:

Hindari sinar matahari langsung dengan mengenakan pakaian tertutup, kacamata hitam, dan mengaplikasikan tabir surya saat berada di luar ruangan.

Rutin gunakan pelembab wajah atau body lotion.

Jangan mencuci muka begitu sering sehingga kandungan minyak alami yang membuat kelembaban kulit tidak hilang dan memunculkan

Pilih produk perawatan wajah dan tubuh yang mengandung alpha hydroxy acid atau AHA, retinoid, vitamin C, koenzim Q10, ekstrak biji anggur, niacinamide, peptida, retinol, dan ekstrak teh.

Merawat kesehatan kulit juga dapat dengan mengambil suplemen multivitamin seperti vitamin C dan vitamin E, suplemen yang mengandung antioksidan seperti asam alfa lipoic, suplemen probiotik, suplemen yang mengandung bubuk protein laut dan berbagai nutrisi, dan suplemen lain yang membantu meregenerasi sel-sel kulit.

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, hidupkan dan terapkan tips alami awet muda ini dalam kehidupan sehari-hari Anda. Menjaga tubuh Anda bugar dan bersandar juga dapat membantu mencegah penyakit kronis yang dapat mempercepat penuaan. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter yang berhubungan dengan perawatan antipenuaan yang dapat membantu menunda efek penuaan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *