Tips Agar Tidak Haus Saat Berpuasa

oleh -0 views
Tips Agar Tidak Haus Saat Berpuasa
Tips Agar Tidak Haus Saat Berpuasa

Tips Agar Tidak Haus Saat Berpuasa – Saat lapar saat berpuasa, biasanya masih banyak yang bisa dipegang. Namun, rasa haus biasanya dianggap lebih menyiksa. Belum lagi, karena tubuh kebanyakan terbuat dari cairan, kekurangan asupan air bisa membuat dehidrasi.

Tips Agar Tidak Haus Saat Berpuasa

Untuk menghindari kerongkongan yang terasa seperti gurun di siang hari saat berpuasa, penting untuk memastikan asupan makanan dan minuman dikonsumsi saat sahur.

Dilansir Emirates247, Rabu (8/5/2018), makanan atau minuman saat sahur memainkan peran penting untuk mengendalikan rasa haus saat berpuasa.

Berikut beberapa trik yang bisa Anda ikuti untuk menghindari haus saat berpuasa:

1. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Anda dapat mengejar di malam hari, untuk memastikan jumlah air yang Anda minum cukup.

2. Hindari makanan pedas dan pedas yang dapat meningkatkan rasa haus saat makan.

3. Jangan memasukkan terlalu banyak garam ke dalam makanan. Hindari juga makanan seperti ikan asin atau acar yang dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.

Makan Buah Kaya Serat


4. Makan buah-buahan dan sayuran segar yang kaya air dan serat. Mereka bertahan lama di dalam usus dan dapat mengurangi rasa haus.

5. Minum jus buah segar, dan hindari jus dengan pemanis buatan.

6. Usahakan tidak banyak minum air sekaligus saat makan. Cobalah minum air di antara waktu makan dalam jumlah sedang, tetapi sering.

Penting untuk diperhatikan: Minum air es ketika berbuka puasa tidak akan mengobati rasa haus tetapi malah akan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan. Cobalah minum air dengan suhu ruangan atau sedikit dingin.

Baca juga: 

Resep Membuat Kolak Durian Menu Buka Puasa

4 Masakan Menu Sahur Praktis yang Bisa Dicoba untuk Berpuasa

6 Resep Variasi Kolak Lezat untuk Takjil Berbuka Puasa

Resep Kolak Pisang Kolang Kaling

Print Friendly, PDF & Email

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *