5 Resep Jus Buah Untuk Mencegah Dan Mengobati Depresi

oleh
5 Resep Jus Buah Untuk Mencegah Dan Mengobati Depresi
5 Resep Jus Buah Untuk Mencegah Dan Mengobati Depresi

ANTERO KESEHATAN – Stres dan depresi adalah masalah yang paling sering dialami oleh mereka yang tinggal di kota-kota besar.

Kondisi kerja sibuk, terhenti, dan menuntut kota yang tiada henti tanpa batas di laut akan menciptakan tekanan pada pikiran dan tubuh yang terbatas ini.

Stres tidak selalu buruk, stres adalah fase normal dalam kehidupan yang memang harus terjadi sebagai patokan kesuksesan dalam hidup.

Tetapi stres yang terjadi terus menerus tentu saja tidak baik.

Stres bisa menjadi pintu utama untuk depresi, dan kedua masalah ini jika apalagi akan mempengaruhi kesehatan fisik tubuh Anda.

Penyebab Dan Tanda-tanda Seseorang Mengalami Depresi


Selain faktor-faktor seperti di atas, depresi juga bisa disebabkan oleh beberapa penyebab lain, seperti efek samping obat yang dapat mempengaruhi perubahan kimia di otak, dan penyakit fisik, terutama yang terjadi kronis dan sulit sembuh.

Sedangkan gejala depresi pada seseorang dapat dilihat melalui gejala sebagai berikut:

  1. Merasa sedih dan kehilangan gairah dalam beraktivitas
  2. Tubuh terasa lelah, lemah, lambat, dan lesu
  3. Konsentrasi dan fokus yang sulit
  4. Rangsangan seksual berkurang atau bahkan hilang sama sekali
  5. Sulit tidur di malam hari (insomnia) atau malah tidur berlebihan
  6. Perasaan bersalah, putus asa, dan tidak berharga
  7. Hilangnya nafsu makan menyebabkan tubuh menjadi kurus

Cara Mencegah Dan Mengobati Depresi


Stres dan depresi dimulai dengan hal-hal yang berkaitan dengan psikis seseorang, tetapi itu tidak berarti bahwa dalam pencegahan atau pengobatan harus dilakukan secara psikologis juga.

Ada beberapa metode dan cara mencegah dan mengobati depresi yang bisa Anda lakukan.

Salah satunya adalah memberi tubuh Anda nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Dalam hal ini jus buah adalah pilihan yang paling tepat.

Baca juga: Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kecantikan

Di dalam buah mengandung banyak manfaat yang dapat menjaga tubuh bugar dan sehat, menjaga penyakit, dan aliran darah ke otak sehingga depresi dapat dihindari.

Di sini kami memberi Anda 5 resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi yang dapat Anda coba racik sendiri di rumah:

1. Jus Anggur Melon

Resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi pertama jus jus anggur.

Jus ini dibuat dari bahan utama buah melon dan anggur. Kedua buah sehat ini memang dikenal sebagai buah yang bergizi untuk menekan depresi.

Ini karena kandungan resveratrol pada buah anggur dan melon yang berkhasiat untuk aliran darah di pembuluh.

Dengan kelancaran aliran darah, terutama ke otak maka depresi akan di tekan.

Berikut cara membuat jus anggur melon:

Bahan:

  • 220 gr melon
  • 6 lembar daun bayam
  • 110 gram anggur merah

Bagaimana membuat:

  • Cuci semua bahan, lalu masukkan blender
  • Blender hingga halus dan tercampur rata
  • Tuangkan ke dalam cangkir saji
  • Tambahkan es batu secukupnya
  • Minum selagi segar

2. Jus Oranye Sirsak Melon

Resep jus buah untuk mencegah dan mengobati depresi berikutnya dari jus jeruk melon oranye.

Jus ini merupakan kombinasi dari 3 buah obat yang menjadi bahan utama buah sirsak, buah melon dan jeruk.

Jus ini sangat bagus untuk menghilangkan stres dan depresi dan membuat tubuh lebih segar.

Berikut cara membuatnya:

Bahan:

  • 300 gr sirsak
  • 250 gr melon
  • 1 sendok makan jus lemon
  • Es batu secukupnya

Bagaimana membuat:

  • Ambil buah sirsak, kupas lalu buang bijinya
  • Kupas melon dan potong kecil-kecil
  • Tambahkan sirsak dan melon ke dalam blender, lalu haluskan
  • Tambahkan air jeruk nipis agar aduk rata
  • Tuang ke dalam gelas, Anda juga bisa menambahkan es batu secukupnya
  • Sajikan dan minum segera

3. Jus Alpukat Plus

Cara mencegah dan mengobati depresi berikutnya adalah menggunakan jus alpukat plus.

Jus ini dibuat dari bahan utama alpukat dengan sedikit tambahan susu dan gula. Khasiatnya adalah membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Buah alpukat memiliki manfaat yang hampir sama dengan cokelat sebagai anti-depressant yang mampu merangsang otak menjadi lebih tenang dan rileks.

Berikut cara membuat jus alpukat plus:

Bahan:

  • 1 buah alpukat
  • Susu kental manis
  • Balok es
  • Gula
  • Cukup air

Bagaimana membuat:

  • Rebus air sampai mendidih, masukkan gula ke dalamnya
  • Masak sampai gula larut
  • Sebarkan alpukat, buang bijinya, dan singkirkan dagingnya
  • Tambahkan alpukat ke blender
  • Tambahkan es serut dan air gula lalu aduk sampai rata
  • Siapkan gelas saji, susu kental manis di bagian dalam dinding cangkir
  • Tuangkan jus, lalu sajikan. Minum selagi dingin.

4. Jus Pisang Prune

Jus pisang pisang juga sangat kuat untuk menghilangkan depresi secara alami. Jus ini dibuat dari bahan utama pisang dan buah prune.

Untuk pisang Anda bisa menggunakan sejenis buah pisang dengan rasa manis seperti pisang ambon atau pisang raja. Khasiat jus ini juga bisa membuat otak menjadi lebih rileks.

Ini karena kandungan vitamin B dan mineral yang tinggi dalam pisang yang berfungsi sebagai sistem saraf pusat, menormalkan detak jantung, dan mengendalikan kadar cairan dalam tubuh.

Bahan:

  • 200 gr pisang
  • 1 50 ml susu kedelai
  • 100 gr buah pangkas
  • 3 buah es batu

Bagaimana membuat:

  • Kupas pisang menjadi beberapa bagian
  • Pangkas buahnya lalu buang bijinya
  • Masukkan dua bahan ke dalam blender, tambahkan susu dan aduk hingga halus
  • Masukkan es batu ke dalam gelas, tuangkan jus ke dalamnya
  • Sajikan dan minum segera selagi segar.

5. Jus Anggur Mangga

Resep jus buah untuk mencegah dan meringankan depresi terakhir jus anggur mangga. Jus ini adalah campuran dari dua bahan utama: anggur dan mangga.

Untuk buah mangganya Anda harus memilih yang berasal dari jenis mangga dengan daging buah yang tebal seperti mangga indramayu, mangga malgova atau jenis mangga apel lainnya.

Baca juga: Cara Membuat Es Jeruk Peras

Jus anggur mangga juga dapat meredakan depresi dengan membuat saraf rileks dan membuat otak menjadi lebih rileks dan tenang.

Berikut cara membuat jus buah anggur untuk mencegah dan mengobati depresi:

Bahan:

  • 100 gr anggur
  • 100 gr daging mangga
  • 100 gr stroberi
  • 25 gram kacang almond
  • 100 ml yogurt
  • 3 es batu

Bagaimana membuat:

  • Cuci anggur dan stroberi
  • Biji almond panggang sampai matang (tidak terbakar)
  • Tambahkan mangga, anggur, almond dan stroberi ke dalam blender, haluskan hingga halus dan semua bahan tercampur dengan baik
  • Tuangkan yogurt ke dalam campuran jus, aduk rata
  • Masukkan es batu ke dalam gelas lalu tuangkan jus ke dalamnya
  • Jus siap disajikan. Minum selagi dingin.

Untuk mencegah terjadinya depresi sebenarnya tidak sulit, Anda bisa menggunakan cara mencegah depresi menggunakan resep jus buah yang telah kami berikan di atas.

Selain itu, pendekatan spiritual kepada-Nya juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan ketenangan pikiran. Dalam jiwa yang tenang tentu saja akan membentuk tubuh yang sehat bukan

Semoga bermanfaat dan semoga berhasil!

Loading...
Bagikan Artikel ini ke :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *