Manfaat Tidur Siang Untuk Anak Ternyata Lebih Dari Yang Anda Kira

oleh -0 views
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

ANTERO.CO – Sepanjang tidur siang, hormon kortisol yang bermanfaat akan menetralisasi stres sehingga saat bangun tubuh dalam keadaan segar dan mampu berkonsentrasi dengan baik. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan tidur siang:

  • Mengembalikan kondisi fisik dan mental
  • Mudah berkonsentrasi
  • Mudah berkomunikasi dan menangkap pembicaraan
  • Mudah beradaptasi

Anak sulit tidur siang karena asyik bermain, atau sedang merasa sangat senang. Akibatnya, anak menjadi rewel berkepanjangan, kurang konsentrasi, susah bergaul, dan mengalami gangguan tidur pada malam harinya. Nah, berikut yang bisa dilakukan orangtua untuk “membujuk” si kecil agar mau tidur siang:

Ketika bayi Anda berusia 1-3 tahun, saya selalu menjadikan tidur siang sebagai salah satu rutinitas harian.

Ini karena, selama pertumbuhan dan perkembangan balita, yang sudah aktif, anak usia 1-3 tahun perlu 10 hingga 13 jam untuk tidur dalam sehari, termasuk 1 hingga 3 jam tidur di siang hari untuk mencegah anak dari kelelahan yang dapat mempengaruhi suasana hatinya.

Namun, setelah menginjak usia empat tahun, si kecil menjadi sangat sulit disuruh tidur siang. Dia bahkan mulai bisa memberi tahu saya, bahwa dia lebih suka bermain dengan teman-temannya daripada tidur siang.

Manfaat Tidur Siang Untuk anak

Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

Benarkah Si Kecil tidak perlu tidur siang? Ayo, kita tahu lebih banyak tentang fakta-fakta berikut tentang tidur siang untuk anak-anak.

1. Kesulitan tidur siang pada usia empat tahun

Adalah normal bagi si kecil untuk tiba-tiba disuruh tidur siang ketika ia berusia empat tahun. Karena, pada usia itu, dia aktif dan rasa ingin tahunya sangat besar.

Perkembangan balita pada usia itu membuat dia sangat penasaran untuk melihat keindahan dunia dan tidak mau ketinggalan sedikit pun.

2. Kebutuhan istirahat berbeda

Ketika saya berkonsultasi dengan dokter anak, ia mengatakan bahwa kebutuhan istirahat setiap anak berbeda.

Ini terkait dengan usia anak dan juga lamanya tidur, baik siang maupun malam, misalnya seorang anak dapat mencapai total jam tidur selama 11 jam di malam hari tetapi ia tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik di siang hari.

Sementara itu, anak-anak lain dapat mencapai total jam tidur selama 9 jam di malam hari, tetapi ia mendapatkan kualitas tidur selama 2 jam di siang hari.

3. Tingkat aktivitas adalah faktor yang mendukung keinginan untuk tidur siang.

Jika total waktu istirahat selama 10-13 jam tidak terpenuhi ketika anak tidur di malam hari, ia akan memenuhi jumlah istirahat yang dibutuhkan melalui tidur siang.

Ada juga anak-anak yang masih perlu tidur siang meskipun jam istirahat mereka sudah terpenuhi.

Ini tergantung pada seberapa tinggi kegiatan si Kecil di pagi hari. Jika dia memang anak yang aktif dan memiliki banyak kegiatan setiap hari, kebutuhan istirahatnya akan lebih tinggi.

4. Tidur siang baik untuk mengembangkan balita.

Jika Anda bertanya kapan anak perlu tidur siang, jawabannya adalah selama ia masih tumbuh dan berkembang. Sebab, tidur siang telah dibuktikan oleh para ahli menjadi sangat baik untuk mendukung perkembangan balita.

Ya, selain memulihkan energi setelah lelah beraktivitas, tidur siang pada balita bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tubuh dan meningkatkan kemampuan Si Kecil untuk memproses informasi.

Yang tidak kalah penting, balita yang suka tidur siang juga cenderung tidak cerewet dan lebih terjaga suasana hatinya, karena mereka punya waktu istirahat yang cukup.

Tips agar si Anak mau tidur siang

Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

Untuk ini, saya sempat menerima saran dari beberapa teman yang juga mengalami hal serupa. Mereka berbagi tips agar si Kecil mau tidur siang yang ternyata cukup efektif setelah saya coba, Bu. Berikut tipsnya:

  1. Ciptakanlah sebuah rutinitas yang konsisten mengenai waktu tidur siangnya, yaitu biasakan ia tidur siang di jam yang sama. Selain menciptakan rutinitas, kebiasaan ini juga membuat si Kecil belajar lebih disiplin.
  2. Jika si Kecil sulit dibujuk untuk tidur siang, ciptakan momen sunyi di rumah setiap kali ia habis makan siang. Lalu, katakan padanya bahwa tidur siang akan membantunya untuk lebih bertenaga saat main bersama teman-teman di sore hari nanti.
  3. Usahakan si Kecil tidur siang di tempat yang sama dengan tidur malamnya. Hal ini dilakukan agar si Kecil lebih mudah beradaptasi dan merasa nyaman ketika diminta tidur siang.
  4. Sediakan “teman” bagi si Kecil ketika ia akan tidur siang, seperti mainan atau buku cerita favoritnya.
  5. Kurangi cahaya pada kamar si Kecil dengan menutup gorden dan biarkan si Kecil tertidur dengan sendirinya.
Print Friendly, PDF & Email

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *