Ibu Menyusui Bolehkah Puasa?

oleh -1 views

Ibu Menyusui Bolehkah Puasa – Kurang dari 7 hari yang akan datang. Itu artinya, umat Islam di seluruh dunia akan menjalani puasa. Di mana mereka akan menhaan rasa lapar dan haus serta menahan nafsu lainnya dari subuh hingga tenggelam.

Baca: Cara Merawat Bayi Baru Lahir

Puasa membutuhkan stamina yang tepat dan cukup asupan untuk bertahan selama 12 jam. Lalu, bagaimana dengan ibu menyusui? Beberapa dokter mungkin menyarankan agar ibu menyusui tidak berpuasa, namun nyatanya, masih ada ibu menyusui yang ingin berpuasa.

Puasa saat Menyusui Anak


dr. Boyke Dian Nugraha. Menurutnya, selama berpuasa, air susu ibu (Asi) berpotensi menjadi kering saat berpuasa. Sebenarnya, berpuasa atau tidak berpuasa merupakan pilihan mutlak bagi ibu menyusui yang berlari. Namun, disarankan untuk tidak melakukannya. Mengapa?

Baca: Manfaat Daun Katuk Untuk Kesehatan

Karena itu, usia bayi hingga 6 bulan sejak lahir sangat penting untuk menerima ASI. “Bayi sejak lahir sampai usia 6 bulan adalah periode emas pertumbuhan otak bayi, meskipun pertumbuhan otak masih berlanjut. (Pada periode ini bayi) sangat membutuhkan nutrisi yang baik, jadi nutrisi terbaik adalah dari ASI,” dia menjelaskan.

Lantas, bagaimana jika ibu menyusui tetap ingin berpuasa? Apakah ada hal yang memungkinkan? Simak penjelasan berikut.

Menyusui Tetap Ingin Berpuasa?


Jika ibu menyusui tetap ingin puasa, maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak merugikan diri sendiri dan bayi nantinya. Dr Boyke sendiri menyarankan agar ibu menyusui menunggu hingga usia anak paling sedikit 4 bulan.

Selain itu, ibu menyusui juga tidak boleh malas atau menunda makan makanan bergizi di setiap kesempatan. Setiap makan, jangan lupa selalu minum susu, makan banyak sayuran, buah-buahan, dan lebih suka makanan berprotein tinggi seperti ikan.

Baca: 18 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Selain itu, Anda juga harus melakukan hal yang sama saat berbuka puasa. Jangan lupa tambahkan susu dan kurma. Sebelum tidur, Anda juga masih harus minum susu lagi. Selama seharian berpuasa, ibu menyusui harus minum susu tiga kali. Jangan sampai bayi haus karena susu kering karena puasa.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *